قلة النوم
ارتبط النوم بشكل وثيق في الصحة الجسدية والعقلية، حيثُ تؤدي قلة النوم أو عدمة في الإخلال
بالعديد من الوظائف في الجسد مثل خلل في عملية التمثيل الغذائي
بالإضافة إلى تأثيره النفسي على الإنسان، مثل تدني مهارات التركيز والذاكرة وتغيُّرات في المزاج وهرمونات
التوتر كما يؤثر في المهارات الحركية وصحة القلب والأوعية الدموية وجهاز المناعة ، ففي النوم يتم تجديد الخلايا
وإصلاح التالف منها، والتي لا يُمكنها فعل ذلك أثناء الاستيقاظ.
قلة النوم
