أطعمة شائعة وصحية قد تهدد سلامة الأسنان .. احترس من هذه الأنواع

صحة الأسنان معبر قوي عن الصحة العامة، لذا يهتم الملايين بالحفاظ عليها لحياة صحية خالية من الآلام.

ويمكن لاتباع روتين تنظيف أسنان بالفرشاة مرتين يوميا باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وإجراء فحوصات منتظمة مع الطبيب أن يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان.

ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان وتتسبب في التسوس.

وتوضح هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن: “النظام الغذائي والتدخين لها أيضا تأثير على صحة الأسنان”.

ويقول الدكتور خالد قاسم، كبير أطباء تقويم الأسنان في Impress، إن الحمضيات يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان.

وأوضح أن البرتقال والليمون والغريب فروت كلها لذيذة مثل الفواكه والعصائر وتشتهر بفيتامين C.

وشدد فقط على وجوب التأكد من مراقبة الكمية التي تستهلكها.

ومع ذلك، فهي حمضية للغاية ويمكن أن تؤدي إلى تآكل المينا، ما يجعل الأسنان أكثر عرضة للتسوس بمرور الوقت.

ويمكن أن يكون للأطعمة الأخرى أيضا تأثيرات سلبية.

ومن المعروف أن الحد من كمية السكر الذي تتناوله وتشربه مهم لمنع تسوس الأسنان.

وتحذر هيئة الخدمات الصحية الوطنية من أن الكثير من السكريات التي نأكلها ونشربها موجودة في الأطعمة والمشروبات مثل المشروبات الغازية وعصير الفاكهة والمربى والفواكه المجففة.

وتقول الهيئة: “توجد السكريات بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الفاكهة والحليب، لكننا لسنا بحاجة إلى تقليل هذه الأنواع من السكريات”.

ولكن عندما يتم عصر الفاكهة أو مزجها، كما هو الحال في العصائر، يتم إطلاق السكريات من بنية الفاكهة.

وتتابع الهيئة: “بمجرد إفراز هذه السكريات، يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان، لذلك من الأفضل شرب عصير الفاكهة أو العصائر في أوقات الوجبات”.