شرب كميات كافية من الماء

يُشكّل الماء نسبةً عاليةً من الجسم، ولذلك يجب الحفاظ على الجسم رطباً، وذلك من خلال تناول كمياتٍ وفيرةٍ

من الماء، ويُنصح عادةً بشرب ثمانية أكوابٍ من الماء يومياً، وتجدر الإشارة إلى أنّ الماء يمتلك العديد من الفوائد

الصحية؛ مثل: تحسين الأداء البدني، وعلاج الصداع، والتخفيف من الإمساك، وغيرها من الفوائد