كم سعرة حرارية في السمبوسة في القلاية الهوائية؟
كم سعرة حرارية في السمبوسة في القلاية الهوائية؟ سؤال قد تبحثون عن إجابته إذا كنتم تتبعون نظاماً غذائياً لخسارة الوزن. إليكم الإجابة الصحيحة!
من أبزر الممنوعات في الأنظمة الغذائية الصحية هي المقالي. إذا إنها تحتوي نسبة عالية من الدهون التي تسبب زيادة الوزن. لذلك يختار الكثير من الأشخاص تناول السمبوسة محضرة في القلاية الهوائية بدلاً من قليها في زيت غزير، وذلك لتخفيف نسبة السعرات الحرارية فيها.
كيف تتأثر قيمتها الغذائية؟
تحتوي حبّة واحدة من السمبوسة في القلاية الهوائية على ما يقارب 50 إلى 70وحدة حرارية.قد يختلف هذا الأمر بإختلاف مكوّنات حشوة السمبوسة. إن تحضير السمبوسة في القلاية الهوائية يخفض السعرات الحرارية فيها بنسبة 70 إلى 80% مقارنة بالسمبوسة المقلية.
هل تختلف طريقة تحضير السمبوسة إذا كنتم ترغبون بتحضيرها في القلاية الهوائية؟
لا تختلف طريقة تحضير السمبوسة المقلية عن تلك المحضرة في القلاية الهوائية. يمكن بكل بساطة تجهيز حشوات السمبوسة المختلفة وتحضير طبق المقبلات اللذيذ هذا وتقديمه على سفر العزومات خصوصاً في شهر رمضان.إذا كنتم تعانون من حساسية الغلوتين فيمكنكم تجهيز سمبوسة خالية من الجلوتين لتحافظوا على جهازكم الهضمي بدون مشاكل.
نصائح لتحضير السمبوسة في القلاية الهوائية:
- سخنوا القلاية الهوائية على الحرارة المناسبة قبل إضافة حبّات السمبوسة وذلك لضمان الحصول على قوام مقرمش.
- لا تفرطوا في ملئ وعاء القلاية الهوائية وذك لضمان توزيع الهواء داخل القلاية بشكل متساٍ.
