أخبارناصحة و جمال

هل تناول القشطة يزيد الوزن؟

موقع أطيب طبخة

هل تناول القشطة يزيد الوزن؟

ان القشطة من الفواكه الموسمية التي تتميز بطعمها الحلو واللذيذ. ان كنتم تتساءلون هل تناول القشطة يزيد الوزن؟ اليكم الإجابة من موقعنا.
للقشطة كسائر أنواع الفواكه العديد من الفوائد الصحية ولكن هل هي غنية بالسعرات الحرارية؟
الإجابة قد تفاجئكم
بالرغم من طعمها الحلو الا ان القشطة لا تعتبر من الفواكه الغنية بالسعرات اذ نصف حبة من القشطة ذات حجم متوسط يحتوي 60 سعرة حرارية فقط لا غير.
 
فوائد فاكهة القشطة:
  • خسارة الوزن: ان القشطة تساعد على الشعور بالشبع بمجرد تناول كمية قليلة منها وذلك لاحتوائها على نسب عالية من الالياف. كما انها لا تحتوي سوى نسب قليلة من السعرات.
  • الوقاية من السرطان: تحتوي فاكهة القشطة مركب الاسيتوجينين الذي يساعد بشكل خاص على مكافحة الخلايا السرطانية.
  • تعزيز صحة الشعر والبشرة: يعتبر الفيتامين أ أساسي للحفاظ ولتعزيز صحة الشعر والبشرة وبما ان القشطة تحتوي نسب عالية من هذا الفيتامين إذًا تناولها سيساعد على تعزيز صحة الشعر والبشرة وزيادة نضارتها.
  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: ان الالياف المتوفرة في القشطة تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وذلك عبر تحسين عملية الهضم ما يساعد على التخلص من الإمساك.
 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى