5 محاذير لا ترتكبها عند ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة طريق لصحة أفضل ولياقة مستدامة، لكنها قد تنقلب ضررًا إذا لم ننتبه لبعض السلوكيات الخاطئة. هذه 5 محاذير شائعة ينبغي تجنّبها لضمان ممارسة رياضية آمنة وفعّالة تعود بالنفع على جسدك وعقلك:

التمرين دون إحماء مسبق

تجاهل إشارات الألم الجسدي

شرب قليل من الماء

المبالغة في الأوزان الثقيلة

إهمال التدرج في التمارين