صحة و جمال

طريقة تخليل القرنبيط

yummy

طريقة تخليل القرنبيط

يعد مخلل القرنبيط أو مخلل الزهرة كما يطلق عليه في بلاد الشام من أشهر المقبلات التي تقدم على سفرة الغذاء، ويمكنك تحضيره بسهولة من مكونات متوافرة في كل منزل، إليكِ هذه الوصفة.

  • المكونات

  • 10 دقيقة
  •  4 اشخاص
  •  46 سعرة حرارية
  • مكونات مخلل القرنبيط
  • 280 جراماً من القرنبيط المقطع لزهرات.
  • ربع كوب من الخل الأبيض.
  • ربع كوب من الخل الأبيض.
  • ملعقة كبيرة من السكر.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • كوبان من الماء.
  • 28 جراماً من الجزر.
  • 28 جراماً من الفلفل الأحمر الحلو.
  • 14 جراماً من شرائح الهالبينو.
  • فصان من الثوم المقطع لشرائح.
  • نصف ملعقة صغيرة من بذور الخردل الجاف.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • طريقة التحضير

  •  480 دقيقة
  1. تحضير سائل المخلل  
     
    يُخلط خل التفاح والخل الأبيض في وعاء، ثم يُضاف لهم السكر والملح، وبمجرد أن يذوب السكر والملح، ثم يُضاف الماء.
  1. وضع الخضروات في برطمان  
     
    تـُرتب الخضروات المغسولة في البرطمان أو وعاء زجاجي قابل للإغلاق، بحيث يوضع القرنبيط أولاً ثم الجزر، ويليه الفلفل الأحمر، ثم يوضع الثوم مع شرائح الهالبينو، بالإضافة إلى بذور الخردل والفلفل الأسود.
     
  2. سكب الخليط السائل على الخضروات  
     
    يُسكب الخليط السائل على الخضروات، ويُغلق الإناء بإحكام، ويُترك لمدة 8 ساعات في درجة حرارة الغرفة.طريقة تخليل القرنبيط

          3.تقديم مخلل القرنبيط  

يمكن تقديم مخلل القرنبيط بعد ثماني ساعات من التخليل، أو يمكنك الانتظار ليومين أو ثلاثة أيام للحصول على نكهة أفضل، وبذلك يكون جاهزاً للتقديم.طريقة تخليل القرنبيط
 
  • معلومات التغذية

السعرات الحرارية46الدهون0.4g
الدهون المشبعة0.1gالكربوهيدرات9g
الألياف2gسكر5g
البروتين2g

طريقة تخليل القرنبيط

صحة وجمال

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى