كمية الماء اللازمة للأطفال

تعتبر المياه من المكونات الأساسية للبشر فترطيب الجسم من الأمور الأساسية خاصةً خلال فصل الصيف. اليك من موقع عائلتي كمية الماء اللازمة للأطفال.

خلال فصل الصيف يحتاج جسم أطفالنا للبقاء رطبًا وذلك من خلال التأكد من شربهم الكميات اللازمة من الماء.

إذا كان طفلك عمره بين السنة والاربع سنوات

تختلف كمية الماء اللازمة للطفل في اليوم بحسب اختلاف أعمار الأطفال. إذا كان طفلك يبلغ من العمر ما بين السنة والاربع سنوات فهو يحتاج إلى ٨٢٠ مليلتر يوميًا أي ما يعادل ٦ أكواب صغيرة.

من الضروري على الاهل التأكد من استهلاك أطفالهم هذه الكمية من المياه خاصةً خلال فصل الصيف إذ يكون جسم أطفالنا معرض أكثر لخسارة السوائل.

كما يفضل زيادة الكمية السابق ذكرها إذا كان الطقس حارًا جدًا أو إذا كان الطفل يقوم بأي نشاط بدني.من الضروري تقديم الأطعمة الغنية بالماء للأطفال إلى جانب السوائل، مثل الخيار والبطيخ.

أفضل مشروب للأطفال

قد تودين تقديم مشروبات متنوعة لأطفالك خلال فصل الصيف كالعصائر وغيرها ولكن تبقى الماء المشروب الأفضل فهي خالية من السكر الملونات والمواد الحافظة.

مشروبات ممنوعة على الأطفال

اليك لائحة بالمشروبات الممنوعة على الأطفال:

• العصائر المحلاة: غالبًا ما تكون هذه المواد غنية بالسكر ما قد يسبب السمنة وتسوس الاسنان على المدى القصير والامراض المزمنة على المدى البعيد.
• لمشروبات التي تحتوي كافيين: مثل القهوة والمشروبات الغازية إذ لها تأثير سلبي على صحة الأطفال كما أنها قد تسبب لهم الارق.