5 تمارين رياضية يُنصح بها للمصابين بخشونة المفاصل

يمكن أن تكون ممارسة التمرينات الرياضية مؤلمة في البداية، ولكنها من المرجح أن تساعد على تخفيف الألم ومساعدة الأشخاص