فوائد الإفطار على التمر

– أحد الأغذية الغنية بالطاقة التي تزود الجسم بعديد من الفيتامينات.

– احتواؤه على ما لا يقل عن 15 نوعًا من المعادن المهمة.

– التمر غني بالألياف الغذائية التي تفيد الأمعاء وتحسن النوم وحالة الجلد.

– يعد التمر مصدرا جيدا للتزود بالطاقة؛ حيث إنه غني بالسكريات الطبيعية.

– يحتوي على نسبة عالية من السيليكون الذي يحفز عملية إنتاج الكولاجين الضروري للبشرة.

– ويُعزز صحة الدماغ، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تقي من الإجهاد التأكسدي في خلايا الدماغ، ويقي من الإصابة بأمراض.

– يخفف من بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإمساك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان ويحفز هضم الطعام.

– يقي كذلك من فقر الدم لأنه يعد مصدرا جيدا لعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الحديد المهم في تصنيع خلايا الدم الحمراء.

– يحتوي التمر أيضًا على نسبة جيدة من الكروم الذي يُعزز وظيفة الأنسولين وينظم مستوى الجلوكوز في الدم.

– احتواؤه على حمض التريبتوفان الأميني الذي يؤثر إيجابيا في المزاج وهو مفيد لمن يعاني مشكلات في النوم.

فوائد الإفطار على التمر